Sabías los beneficios que aportan los arandanos?

Arándanos: el superalimento que tu cuerpo necesita

Los arándanos no solo son deliciosos, también son considerados un superalimento por la gran cantidad de beneficios que aportan a nuestra salud. Pequeños, versátiles y llenos de nutrientes, estos frutos son una opción perfecta para incluir en tu dieta diaria.

Beneficios de los arándanos

1. Potentes antioxidantes

Son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo, reduciendo el daño celular y protegiendo contra enfermedades crónicas.

2. Protección del ADN y prevención del envejecimiento

Al reducir el daño oxidativo del ADN, los arándanos contribuyen a prevenir el envejecimiento prematuro y disminuyen el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

3. Cuidado del corazón

Su consumo ayuda a proteger el colesterol LDL (malo) y a reducir la presión arterial, mejorando la salud cardiovascular.

4. Beneficios para el cerebro y la memoria

Los arándanos pueden mejorar la función cerebral, aumentar la memoria y reducir el deterioro cognitivo.

5. Recuperación muscular

Ideales para deportistas, ayudan a reducir el daño muscular tras actividades físicas intensas.

¿Cómo consumirlos?

* Frescos o congelados: Mantienen las mismas propiedades.

Añádelos a *batidos, yogures, avena o ensaladas**.

Prepáralos en *snacks saludables** junto a frutos secos.

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